Xem mã nguồn của Rám nắng

[[Tập tin:OCTPFAS 1st event in Central Park.jpg|nhỏ|302x302px|Hình ảnh các [[Con gái|cô gái]] đang để [[ngực trần]] để tắm nắng ở [[công viên]]]]
[[Tập tin:Tan_lines_on_human_female_chest.jpg|nhỏ|300px|Làn da rám nắng trên ngực, phần có màu trắng hơn là do được quần áo che phủ]]
[[Tập tin:Skin_tanning.JPG|thumb|300px|Vùng da cánh tay rám nắng, màu nâu hơn hẳn so với da bắp tay]]
[[Tập tin:HDR in Sheep Meadow, Jul 2009 - 03.jpg|nhỏ|phải|300px|Tắm nắng để rám nắng]]
'''Rám nắng''' là hiện tượng [[màu da]] bị đen sạm đi, kết quả của việc tiếp xúc với tia [[tử ngoại]] từ [[bức xạ Mặt Trời]] hay các nguồn nhân tạo như máy làm rám da.<ref>{{chú thích web|url=http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/radiationexposureandcancer/uvradiation/index|title=Ultraviolet (UV) Radiation|publisher=|access-date =ngày 27 tháng 8 năm 2015|url-status=live|archive-url=https://web.archive.org/web/20150906082226/http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/radiationexposureandcancer/uvradiation/index|archive-date=ngày 6 tháng 9 năm 2015}}</ref><ref>{{chú thích tạp chí |author1=Tejeda Hugo A. |author2=Bonci Antonello | year = 2014 | title = Shedding "UV" Light on Endogenous Opioid Dependence | url = | journal = Cell | volume = 157 | issue = 7| pages = 1500–1501 | doi = 10.1016/j.cell.2014.06.009 | pmid=24949960}}</ref> Nhiều người tắm nắng để có một làn da rám bóng khỏe, cũng như kích thích [[cơ thể]] sản sinh [[vitamin D]]. Tuy vậy, việc tắm nắng quá nhiều và quá lâu có thể gây hại cho [[da]], như bị [[cháy nắng]] hoặc thâm chí [[ung thư da]].

== Cơ chế rám nắng ==
Cơ chế rám nắng bắt đầu khi tia [[tử ngoại]] (UV) từ ánh nắng mặt trời xâm nhập vào lớp biểu bì của da, kích thích các tế bào melanocytes tăng cường sản xuất melanin – sắc tố quyết định màu da. [[Hắc tố|Melanin]] (hắc tố) được sản sinh ra sẽ phân tán lên bề mặt da, đặc biệt tập trung ở lớp ngoài của biểu bì, tạo ra lớp "che chắn" tự nhiên hấp thụ và phản xạ tia UV, giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tổn thương [[DNA]]. Quá trình này khiến da trở nên sậm màu hơn, mang sắc nâu hoặc vàng tùy theo lượng melanin và loại da của mỗi người. Tuy đây là cơ chế bảo vệ tự nhiên hiệu quả, rám nắng không hoàn toàn ngăn ngừa tổn thương da: tia UV vẫn có thể xâm nhập sâu, gây tổn hại tế bào, lão hóa sớm, và trong trường hợp tiếp xúc kéo dài, tăng nguy cơ [[ung thư da]].

== Hình ảnh ==
<gallery>
Tập tin:Sonnendeck - panoramio.jpg|Tắm nắng trên tàu
Tập tin:715px-Sunbedoff large.jpg|Máy làm rám da 
</gallery>

==Tham khảo==
{{tham khảo}}

==Liên kết ngoài==
*[http://www.aimatmelanoma.org Aim at Melanoma]
*[http://www.skincancer.org/Tanning/ Information on tanning from The Skin Cancer Foundation] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111207143035/http://www.skincancer.org/Tanning/ |date=2011-12-07 }}
*[http://www.sunarc.org/ Research on the benefits of UV exposure]
*[https://www.curemelanoma.org Melanoma Research Alliance]
{{Kiểm soát tính nhất quán}}
{{sơ khai}}

[[Thể loại:Da]]